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田村さんの投稿記事一覧
最近食事の話になると、「以前ほど食べてくれなくなった」「同じものばかり口にするようになった」と感じる場面が増えてきております。「食べられないのは年齢のせい」「無理に食べさせるのは・・」といったこともあり、少しずつ食事量が減ってきてはいないでしょうか。今回は、食事に関することをお伝えしていきます。…
高齢者の中には最近、栄養バランスが崩れて体調不良に陥る方が多く見受けられます。体調管理はいつまでも健康に暮す為には欠かせないものとなっております。このコラムではバランスの良い食事について確認していきましょう。…
寒さの厳しい冬が終わり、少しずつ春の気配を感じるようになると、自然と外に出る機会が増えてきます。高齢者の方にとっても、日差しのやわらかさや草花の芽吹きは、心身に良い刺激を与えてくれるものです。一方で、春先は体調を崩しやすい季節でもあります。 この時期を元気に過ごすための鍵となるのが、「食事」です。春に旬を迎える食材には、身体の回復を助け、食欲を引き出してくれる栄養素が豊富に含まれています。今回は、春先にぜひ意識して取り入れたい食事についてご紹介します。…
冬の訪れとともに空気は乾燥し、気温もぐっと下がります。この季節はインフルエンザやノロウイルスなどの感染症が流行しやすく、体調を崩しがちです。特に高齢者の方にとっては、感染すると重症化する場合もあるため、日頃からの予防が欠かせません。手洗い・うがい・マスクの着用はもちろんですが、実は「毎日の食事」も身体を守る大切な手段のひとつです。今回は、冬に意識して摂りたい食材と、その理由についてご紹介します。…
2025.11.21
夏バテという言葉はよく聞かれると思いますが、さらに高齢者は「秋バテ」にもなりやすいとも言われています。なぜ高齢者に秋バテが起こりやすいのでしょうか。その原因と対策をお伝えします…
2025.09.19
「最近、体重が減ってきた」「食欲がわかない」「風邪をひきやすくなった」……。 こうした変化の背景には、「低栄養」の問題がひそんでいるかもしれません。低栄養とは、身体を動かすためのエネルギーや、筋肉、免疫力を支えるたんぱく質などが不足している状態を指します。特に高齢者で多く見られ、気づかないうちに日常生活へ支障をきたすこともあります。今回は、低栄養の現状とその対策について考えてみます。…
2025.07.18
「食事」は生活に欠かせないものです。しかし、材料を買う・調理するなどの手間を、何かのきっかけでちょっと面倒に感じ始めると、食事がついおろそかになったりもします。 食事をおろそかにせず手間を省く方法の一つが、高齢者向けの宅配弁当です。宅配弁当は最近、保存方法や種類が増えていて、 どれにすればいいか分からないという声も聞きます。 今回は、そんな宅配弁当の種類と特徴、上手な利用方法などをお伝えします。…
2025.05.30
私たちは毎日、食事でエネルギーを身体へ取り入れ健康を保っています。 けれども時には「食べること」が原因で体調を崩してしまうこともあります。その一つが「食中毒」です。特に高齢者の方は免疫力が低下しているため、症状が重くなりやすく命に関わる危険もあります。ここでは、高齢者の食中毒を防ぐためにできる対策についてご紹介します。…
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